Травмафокусована терапія — ПТСР, КПТСР

Кому підходить

Коли варто звернутися на травмафокусовану терапію

Травма впливає на тіло, емоції, думки й стосунки. З усім цим можна працювати — і ставати вільнішими від минулого.

Якщо щось із переліченого відгукується — це вже привід звернутися. Не обов'язково «дотерпіти до краю».

М'яке світло крізь ліс — Бережно · у власному темпі

01ПТСР та КПТСРНаслідки одиничної та пролонгованої травматизації: флешбеки, нав'язливі спогади, нічні кошмари, підвищена настороженість

02Травма війниБойовий стрес, втрати, вимушені переїзди, насильство

03Моральна травма та досвід насильстваПереживання після подій, що суперечать вашим цінностям, і наслідки пережитого насильства — зокрема в умовах війни й окупації або з боку інших людей

04Досвід полонуТортури, фізичне та емоційне виснаження, вигорання, втрата сенсів, пережите сексуальне насильство (зґвалтування)

05Емоційне заціпенінняВідстороненість, відчуття «несправжності», уникання

06Психосоматичні проявиКоли тіло «говорить» про непрожитий досвід

Як проходить робота

Поетапний підхід — безпека передусім

Травмафокусована терапія будується за фазовою моделлю: до переробки травми ми переходимо лише тоді, коли є достатньо опори й ресурсу.

1

Стабілізація та ресурси

Освоюємо навички саморегуляції та заземлення, відновлюємо відчуття безпеки й опори в тілі та житті.

2

Психоосвіта та план

Розуміємо, як працює травма й чому виникають реакції. Узгоджуємо методи й темп — без поспіху.

3

Переробка травматичного досвіду

Працюємо з травматичними спогадами через EMDR і КПТ, щоб вони втрачали гостроту й перестали керувати теперішнім.

4

Інтеграція та повернення до життя

Закріплюємо зміни, повертаємо ясність, сенси, активність і контакт із власним життям.

Методи

Доказові підходи, які я інтегрую

Залежно від вашого стану й запиту я поєдную методи з доведеною ефективністю в роботі з травмою.

Травмафокус

Травмафокусований підхід

Загальна рамка, де вся робота вибудувана навколо безпеки та дбайливої переробки травматичного досвіду.

EMDR

Переробка рухами очей

Десенсибілізація та переробка рухами очей — допомагає мозку переробити «застряглі» травматичні спогади.

ТФ-КПТ

Травмофокусована КПТ

Травмофокусована когнітивно-поведінкова терапія — структурований доказовий метод роботи з наслідками травми.

ACT

Терапія прийняття

Терапія прийняття та відповідальності — бути в контакті з важкими переживаннями й діяти за власними цінностями.

DBT

Діалектично-поведінкова

Діалектично-поведінкова терапія — навички емоційної регуляції, стресостійкості та усвідомленості.

PE

Пролонгована експозиція

Поступове й безпечне наближення до уникненого травматичного матеріалу, щоб знизити його владу.

CPT

Когнітивно-процесуальна

Когнітивно-процесуальна терапія — робота з переконаннями про себе та світ, що сформувалися внаслідок травми.

SE

Соматичний підхід

Somatic Experiencing — робота через тіло: заземлення, регуляція нервової системи та звільнення накопиченої напруги.

BS

Brainspotting

Метод, що через фіксацію погляду допомагає опрацьовувати травму, яка «зберігається» в тілі та глибших ділянках мозку.

Результат роботи

Що ви отримаєте

✓

Зниження інтенсивності травматичних реакцій

✓

Менше флешбеків, нічних кошмарів і тривоги

✓

Навички саморегуляції та заземлення

✓

Відновлення відчуття безпеки й контролю

✓

Полегшення після моральної травми та досвіду насильства

✓

Повернення до стосунків і звичної діяльності

✓

Більше стійкості, опори й контакту з життям

М'яке світло біля вікна — Простір, якому можна довіряти

Безпека та етика

Простір, якому можна довіряти

Робота з травмою потребує особливої дбайливості. Моя практика спирається на етичні вимоги професійних Асоціацій.

Безпека передусім. До важкого матеріалу переходимо лише тоді, коли ви до цього готові.
Конфіденційність. Усе, що ви розповідаєте, лишається між нами — згідно з етичним кодексом.
Повага до темпу. Ви маєте право зупинятися й рухатися у власному ритмі.

Формат і вартість

Зручний формат — онлайн або в Києві

Травмафокусована терапіяОнлайн та офлайн · тривалість 60–90 хвилин 1500 грн

Травмафокус
EMDR
ТФ-КПТ
ACT
DBT
PE
CPT
SE
BS

Методи поєднуються індивідуально — залежно від вашого стану, запиту й темпу, який витримує нервова система.

Травмафокусована терапія — ПТСР та КПТСР